수면 전 루틴

스트레스를 줄이기 위한 효과적인 수면 전 루틴 현대 사회에서 스트레스를 줄이기 위한 방법은 다양하지만, 수면 전 루틴을 통해 보다 효과적으로 긴장을 풀고 깊은 잠을 취할 수 있습니다. 사람마다 다양한 방법이 있을 수 있지만, 일관된 루틴을 만드는 것이 중요해요. 이번 글에서는 수면의 질을 높이고 스트레스를 감소시키기 위한 효과적인 수면 전 루틴에 대해 알아보도록 할게요. ✅ 뇌 … Read more